妊婦さんにもおすすめ！「骨盤底筋を鍛えるヨガ」 骨盤底筋は骨盤の下にある筋肉で、おしりを締めることで、内臓を支える役割を担っています。 そのため、骨盤底筋がうまく機能しないと尿漏れや生理痛が起きたり...

00:00　説明 00:10　トォトゥタッチ 01:20　ヒップリフト 02:10　ローワーレッグレイズ 03:10　クレイドルツイスト 04:10　ロシアンツイスト 05:10　ボート 06:10　...

下腹が気になる人向けたったの30秒一緒に腸を揉むだけで下腹が凹む方法です！下腹が出る原因は、姿勢、腸内のガス、胃下垂や内臓下垂などがあります！今回はヒップリフトの状態で腸揉みする事で柔らかい状態で揉む...

ジムに行かなくても大丈夫。私が自宅でできる効果的なエクササイズを紹介するよ！ 今日は引き締まった腹筋をつくるコツ。運動不足で筋肉が動いてない場合、その筋の収縮がとても悪くなっています。 腹筋をしよ...

お腹を凹ませるエクササイズは、ドローインで決まり！ただ、エクササイズは万能では有りません。お腹がでる原因の解説と、効果的なドローインの方法を実践します！ 7月16日発売　新刊情報　 〇ボディメイクス...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube Tsuki's Healthy Week 【1 week beau...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/ 下腹ポッコリが気になる人向けの動画内容です！最後まで見てもら...

今回は『下腹を凹ませる』5分エクササイズを紹介します。 下腹部はもとも内臓を保護する骨がないため、内臓を守ろうとする脂肪が付きやすく落ちづらいところです。 特に女性は子宮などの臓器を守るために皮下脂...

こんにちは！ 今日は腹筋を使うのが苦手！という子にオススメの腹筋をシェアしていきます。 呼吸を大きく使うことで内臓から動かしていくよ！ 下腹のお肉がどうしても取れない！動かない！って子は是非試して...

今回はぽっこりお腹の解消・お腹の引き締めに効果的なお腹ワークアウトを紹介します！ 特に下腹部の筋肉がしっかり強化されますよ！ 下腹部はもとも内臓を保護する骨がないので、内臓を守るクッションとなる脂肪...