跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

上坡跑步訓練可以刺激心肺，強化大腿肌力 下坡跑步強化腿後肌群，還能訓練髖部關節靈活度 跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降...

20210607周一直播 Otto財經室 疫情衝擊，台股救急！ 紓困4.0 啟動補助！ 美國很多人拿到額外補助跑去買股票 台灣也會嗎 如果真的一人發一萬 會為台股帶來資金活水嗎 Otto哥晚上八點和...

//請開啟CC字幕，並善用時間軸// 嗨！大家好～ 今天要來詳細分解攻擊助跑的腳步 也就是大家都聽過的「攻擊步」 還不會踩嗎？照著影片學一定會！ 🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming100...

Joyce的IG:https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw FB:邱怡澍Joyce914 神界的民主真的是太奇妙了 :D 大王親自降駕八抬大...

嗨！大家好～ 打背長相信對於右撇子的大家來說，這是一個感覺很卡的位置 今天就來分享一些小技巧幫突破非慣用手邊的攻擊！ 🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！） 單筆滿...

嗨！大家好～ 今天又要來分享練爆菜單啦！ 這次登場的是適合各種攻擊手的最基本訓練菜單 快拿著菜單去球場打一波吧！ 🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！） 單筆滿2件...

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