?報non-jupas課外活動重要嗎？唔報得唔得架？報幾多先穩陣？要報啲咩好？｜副學士懶人生存指南｜墨小鯊 LAZY SHARK｜ASSO仔齊上岸 #13 今集內容寫哂係個主題度！ 因為上次投票大家...

May挑戰來自英國威爾斯的教練Matt的一日飲食！ 吃完早餐後在健身房練股四頭+肩膀高強度訓練， 回家後教練煮一桌家鄉味的拿手好菜！ Matt教練長年鑽研女性健身領域，Matt設計的電子書⬇️ M...

Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏 同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出...

哈囉，這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下： . 1.肩胛骨位置 在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...

能坐就不站、能躺就不坐 📌 English/Japanese/Korean/Pinyin subtitles available. Please turn on YouTube CC to view....

【文化籽：藝文沙龍】 香港很多公共空間未能用得其所，不單是社區，就連大學校園亦如是。嶺南大學一班學生自發成立「虎地書室」、「草地音樂會」和「貓關注組」，組織互助互動，舉辦活動，相輔相成，實行以學校資源...

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