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【#kitb萌料理 ☆ 南瓜藜麥蘑菇漢堡】 製作南瓜泥有好多方法，我通常用電飯堡蒸或用烤箱烤，蒸出來的南瓜泥較濕潤，用烤箱的話就比較乾身，視乎你想要甚麼口感。我通常是南瓜太大個飯煲放不下就用烤箱，時間...

很多人誤以為米飯等澱粉主食是減脂的剋星，所以在減重期都會刻意避免吃飯，然後搞到情緒很不晴朗 :( 但我們要先清楚知道，變胖或增加脂肪，都是因為卡路里吃得太多（吃進去的大於所消耗的），而不是因為特定一個...

材料 藜麥 80克 牛油果 2個 溫室青瓜 1條 日本南瓜 1/4個 車厘茄 8粒 紅莓乾 20克 檸檬汁 3茶匙 橄欖油 2茶匙 鹽 適量 黑胡椒 適量 番茜 適量 做法 1. 將車厘茄切半；溫室...