お腹を凹ませたくて腹筋頑張ったり、お腹痩せしたくてプランク頑張ったりしている人も多いですが、実はお腹を凹ませるには鍛えるよりも、腰の筋肉の柔軟性が関係しているんです。 お腹が出ている人の多くは【反り腰...

ヒップリフトの正しいフォームについて解説します！ 簡単な動作ですがポイントを押さえないと、 お尻に負荷がかかりません・・・ ヒップリフトで腰が痛い人・前もも、ふくらはぎが張ってしまう人は要チェックで...

このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。 毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓ https://voicy.jp/channel/1309 質問は、メールアドレス（ radio@ogator...

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