醫藥記者洪素卿揭開一家七口集體過世的真相？小編看了都要嚇壞了，快傳給家中的長輩叮嚀一番！良好的飲食習慣有多重要！超恐怖的醫學案例，千萬要注意這些我們時常犯錯的飲食習慣！ #洪素卿#飲食習慣#長輩#新聞...

腰內肉留著吃炸豬排的時候吃就好了😂 不要讓腰內肉在我們的身上停留 (腰內肉是可愛的豬豬身上最不會運動到的部位，因此很軟很嫩) 《肘撐側棒式》~~ 打擊腰間兩側的肉肉~ 緊實你的腰內肉 肘撐側棒式...

平常我們生活中身體很少做左右側的伸展 有沒有發現偶爾向左右側彎彎腰的時候覺得很舒服？😍 這集Winnie老師帶大家針對容易緊繃的身體左右側做舒壓與放鬆 也有核心動作幫助大家找到身體穩定性 拿出你的...

優雅的美人魚式是「鴿式」的變化式， 屬於初中階的後彎體式， 做美人魚式要記得先有胸椎靈活、大腿前側的延展、 要小心身體不要歪掉，胸口要往上延伸， 還有髖要保持穩定在中立位上唷 ============...

扭轉姿勢可以訓練身體協調性與平衡感， 動作看似不難，其實需要肌力、核心與足底的穩定， 眼睛凝視一個點也是小小重點之一，這樣才有辦法停留在姿勢裡。 流動(Vinyasa)指動作與呼吸配合的瑜珈，記得要...

練習瑜珈時常擔心自己肌耐力與柔軟度夠不夠， 扭轉半月式可幫助自己找到深層核心與平衡感。 扭轉半月式動作較進階， 初學者可參考1分20秒的跪姿版本。 ========================...

居家舒展輕流動🧘🏻‍♀️ 在家裡就能簡單舒展緊繃的身體 適合想動起來又不想太累的妳，跟著Winnie一起舒展吧 本集帶妳依序做到核心啟動、腿後側伸展、開髖練習 ⚠️注意：請依個人身體狀況做練習，...

主題：台灣人搞不懂！！老外生活講究又享受？！ 想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=1bO2lYYXkbQ&list=PLyi-Ztspx3ak8...

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