[請開字幕] 我用生酮飲食第一個月減脂成功，體脂創新低 16.4%。其後嘗試加大食量配合重訓增加肌肉，但結果強差人意，增肌不成，脂肪還比從前高。幸好配合輕斷食/一日一餐又極速瘦回來了。 總結了一些心...

A.巧克力海綿蛋糕材料：全蛋4顆、細砂糖100克、低筋麵粉100克、可可粉20克。 B.粟子餡材料：栗子醬100克、打發植物性鮮奶油50克、蘭姆酒5克。 C.表面裝飾(咖啡巧克力鮮奶油)材料：動物性鮮...

00:35 ｜全家現成食材排列組合變早餐 02:22 ｜咖啡Talk: 這二天行程錯亂、Synology的贈品、待開箱的產品 O-Grill GT-500專業型多功能噴火槍 ➜ https://w...

資訊欄的字比影片說的話還要多 👀 http://www.instagram.com/iamphoebeliu 🍋這個資訊欄有大家比較常問的商品資訊：https://youtu.be/BT1quyhz...

超市必備生酮食材 I 90%人失敗只因不懂買 【含大量資料搜集】 歡迎各路酮學集思廣益 本集內容： 1:00- 2:53 哪些蔬果安心吃？ 2:53- 4:53 肉類-愈肥愈好？ 5:08- 5:5...

在台南～牛肉湯就像咖啡一樣，台南人每天都要來一碗牛肉湯配一碗白飯當早餐，無論春夏秋冬來台南都要喝碗牛肉湯！ #二牛牛肉湯 除了開到1:00以外，旁邊就是停車場，難怪內行的都停好車就直接走進去用餐，除...

自由行省超多的套票組合： JR東日本鐵路周遊券(東北地區) http://press.ikidane-nippon.com/r/1311a.php 定期観光巴士 http://press.ikid...

哈囉 我是雀兒! 繼上次跟大家分享我減脂期愛吃的 🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治：https://bit.ly/2S8Y8Jn 今天分享的是我最近很喜歡的早餐組合 因為某天突然很想吃肉鬆＋家裡蔬菜只剩高麗菜 ...

----- 行程介紹 ‣住宿 推薦指數 3.5/5 https://www.airbnb.com.tw/rooms/20716589 這次住的是選在弘大的鬧區 我覺得除了地點非常方便跟室內蠻大以外其他...

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