啞鈴 槓鈴 在 【Fitness in workout】打造盔甲般的肩膀三角肌|傳說中的盔甲線|提升訓練效益的小技巧 的影片資訊
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鈴家女孩讓我搞出大肌肌 吸吐吐吸狐臭不要森77 快跟我們一起靠腰Workout! 《泰坦第一次小分隊的創作型式》 詞/曲:比利/正義 6am in the morning 我比你的鬧鐘還要早起 吃...
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KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦,今次同上次唔同,呢次係直接跟操,大家學到幾多就落足眼力啦,同場加映Ed...
槓鈴臥推 100kg~120kg 100kg 10*5 110kg 8*3 120kg 5*2 上胸 75kg 10*2 70kg 10 *5 啞鈴平胸 40kg 10*5 35kg 10*5 夾胸...