物網站https://bit.ly/2FCwyi2 此頻道為粉絲創立經營 請密切追蹤官方直播 精華剪輯頻道授 此頻道為授權 #糖豆人 #館長 #飆悍...

如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條，可能妳有易駝背的習慣，或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題，或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確，導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...

#賀瓏隔離毀滅100天 【 第17天 】 5個動作5分鐘，跟著賀瓏一起動一動！ 　 -- 　 「隔離100天，有什麼好怕的！」 100天克制花費、完成隔離後就可以拿到剩下的獎金，薩泰爾娛樂為賀瓏量身打...

這一次是臥佛版的： 「深蹲前找Faded屁股操」， 深蹲前要做的功課不多，只需要找到屁股， 臀腿慢慢有力了，可以支撐得起更重大重量， 開始追求柯基犬那般臀肌肥大； 這些動作看起來容易， 但如...

#母親節快樂#孕婦也能健身#孕婦小體驗 孕婦也能健身?懷孕五個月?我的小BABY?(E起動一動) 第一次小小體驗懷孕的感覺 真的很辛苦 祝全天下媽媽 母親節快樂 快帶著媽媽E啟動一動吧 歡迎追蹤IG...

有時想練臀，會有找不到屁股的感覺， 因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！ 它就是把工作都推給股四頭啊！ 我的做法是把它先搞酸！讓它充血！ 這樣我的深蹲就可以更集中炸它！ 🙈🙈 深蹲100挑戰了嗎？ ...

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居家健身訓練只需椅子或階梯，在家就能打造臀腿線條。精選動作組合絕對跟上健身房一樣有強度。 This is a lower body workout focusing on your glute ! D...

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