这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动，适合久坐族们，在一平米的小空间也能做，全程无跳跃，对膝盖非常友好，可以缓解久坐后的腰酸背痛，伸展舒缓腰背，随时站起来做一下吧，非常简单！ 这也是#28天...

估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧？有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬？背不自觉就驼了，脖子不自觉就前倾了，肩膀鼓起来变圆了？今天带大家在海边一起听着海浪的声音做一个10分钟的肩颈腰背拉伸，改...

#28天燃脂挑战# 已经到最后几天了！给大家带来一个全新的20分钟暴汗燃脂有氧运动，全程站立，没有跳跃，对膝盖非常友好｜对大基数的朋友也非常友好！非常容易跟哦！赶紧为了夏天健康的线条动起来呗！ ❤W...

上一个复古燃脂舞超受欢迎，看到有让我出高强度的，但是我真的不行?我没有舞蹈天赋，编舞太挑战我了，但是平时蹦迪我也自认为自己跳得还可以，也有去努力练习，所以这次我一样把我学会的一些舞蹈动作和健身的动作结...

这是一个全新的10分钟丰胸运动，上一个丰胸挺拔运动看到很多姐妹做完都反馈很有效果，A杯都练出了胸中逢！因为胸肌鼓起来以后，使胸中逢变深，胸部视觉上就变大了很多。罩杯大小其实和美一点关系都没有，大的羡慕...