#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身 是不是很多時候就是想發懶， 真的很不想離開椅子， #黑媽也有發懶的時候…所以 今天的運動菜單會很適合我們喔！ 特別是想追劇看影片的時...

嗨大家好！我是May，祝各位開工大吉迎新春！ 今天的影片再度邀請物理治療師好友Nini 帶各位久坐族檢視三種常見的不良姿勢， 並附上在家就可以做的運動教學，讓大家一起改善駝背、骨盆前傾等問題！ . 物...

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊...

2020職業傷害太嚴重了 每天都在家一直坐著工作 肚子跟下盤都腫了好幾圈了 2021決定給自己訂一個目標 每週會上兩隻運動影片 多半會是在家就可以完成的那種 希望大家可以跟我一起訓練鍛鍊自己👍🏻 ...

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不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

0:00 開場 1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆 2:15 頸闊肌拉伸 3:24 斜方肌筋膜 4:54 後頸筋膜放鬆 5:40 枕下肌肌群筋膜 6:42 總結 其實有很多頭痛， 只要搞定那些會讓你感到很...

很多人問如何收腹過日子 看完這個影片大家就會懂啦 還可以令整個人體形變更好～ 收腹走路學起來❤️ 網頁：http://coffeelam.com/ telegram: t.me/coffee8992...

#增肌減脂 #14天挑戰​ 30分鐘=20,000次仰臥起坐​ 不只啤酒肚，產後媽咪的軟布丁也有效💯​ 快跟我一起，躺著練腹肌！​ ​ ​ ​ #加運動效果更好​ #EMSCULPT​ ​🔎診所資訊...

#我是BV #故事未完待續 #MADTEAM #感謝陪我在這條路上的每個人 我是BV，這是我的故事，你準備好了嗎 ? 跟我一起繼續寫這故事的每一篇章。 -- 契機是從在醫院顧阿公開始，我接觸了傳...