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關於臀部翹不翹這件事，有個留言我記的很清楚， 他是這樣說的：「我看你的屁股也不怎麼樣呀！」 我看到的一瞬間笑了，因為…以前更慘🤣 只是我沒有到處說而已， 不如用影片封面看仔細，真的一個慘字形容。 運...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊...

►名物 万代そば【旧店名】 浦浜農園そばコーナー） 〒950-0088 新潟県新潟市中央区万代１丁目６−１ 万代シテイバスセンタービル 1階 ►訂閱阿倫頻道！https://goo.gl/cZGXKs...

每週或隔週週末晚上上片，現在全台國光號客運上也能看到環島系列影片喔！ 很久以前因為一張照片，點燃了我對紅毛港保安堂的好奇心，怎麼會有廟宇裡放著一艘軍艦呢？而當我環島時終於抵達，竟然能有緣份與廟主委張...

常常有媽媽問我來拓樸吃完飯可以帶小朋友去哪玩? 其實天母好玩的地方真的不少 尤其是好玩的公園特別多 我自己在天母住了將近10年 為了帶兩寶曬曬太陽、放放電 家裡附近大大小小的公園我們幾乎都去過 天母的...

你跑步有被說過坐著跑、跨步跑嗎 今天來跟你們聊聊為什麼不行 怎麼訓練可以改善！ 全新一季的運動教學節目 每週四晚上七點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebo...

安安，大家好，我是May，今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材，又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺，不用額外器材～(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...