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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回はブルガリアンスクワットについて少し解説しました💪 通常のスクワットと何が違うのか！ 2倍の時間2倍の労力がかかるので避けがちなブルガリアンスクワット ...

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腰に負担をかけずに大腿四頭筋を鍛えるために、普段あまりやらないメニューで脚のトレーニングを行ってみました。 そしてトレーニング後に食べた食事のレシピもご紹介しています。 トレーニングメニューは腰に負荷...

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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、有酸素運動についてさらに詳しくお話していきます！ 有酸素運動で使われる筋肉を意識したことはあるか⁉ 漫然と走るなっ！筋肥大も除脂肪も効果的・効率的に...

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