00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

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有時想練臀，會有找不到屁股的感覺， 因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！ 它就是把工作都推給股四頭啊！ 我的做法是把它先搞酸！讓它充血！ 這樣我的深蹲就可以更集中炸它！ 🙈🙈 深蹲100挑戰了嗎？ ...

我喜歡登山，不只挑戰自己極限，更是與自己對話的最好時間。即使生活當中有些不開心的事情和ㄧ些負面的情緒，都在這次登山後，給完美化解了。 海拔1626m的栗駒山是座很划算的山，一天之內看完日本著名美景，...