看過「屈髖練習」影片了嗎？延續這個主題，看看屈髖怎麼運用在生活中～ -- ↓↓本影片強烈建議搭配↓↓ 🌲鄭雲龍老師的書籍《好姿勢，救自脊》2019出版 http://bit.ly/396JZB2 🌲最...

外面風也太大了吧？！😂 上下樓梯的練習很細微，每個人整握的程度不同，要注意安全喔！ -- ※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控...

外面風也太大了吧？！😂 上下樓梯的練習很細微，每個人掌握的程度不同，要注意安全喔！ 用看得絕對不會理解，建議一定要找安全、有扶手且小階一點的樓梯練習看看，重點在重心轉移，請慢慢體會。 -- ※影片內容...

此影片可以說是與「脊樂抒壓之道」影片一樣重要！ 這是2019鄭雲龍老師的第二本書《好姿勢，救自脊》出版之後的新書分享會內容記錄剪輯，內容分享了其教學概念中的兩大架構。 ↓↓提供簡單的分段給大家參考↓...

你還在生活中彎腰（折腰）嗎？ -- ↓↓本影片強烈建議搭配↓↓ 🌲鄭雲龍老師的書籍《好姿勢，救自脊》2019出版 http://bit.ly/2Zi1ZEj 《健康，自脊來》︰http://goo.g...

其實醫生是要保護你才這樣說… -- 🌲鄭老師說的課程「脊椎強背術」台北、台中穩定開課中！🔥 http://bit.ly/32gG4h7 🌲老師有出書嗎？有的： 《健康，自脊來》 http://bit....

不只是頸椎大包（水牛肩、富貴包），肩頸不適都很適合喔 前一集↓ 【課本從沒教過的頸椎大包面面觀(又稱富貴肩、水牛肩、扁擔疙瘩)】 https://youtu.be/cpWgySLNnRM - 🌲最...

什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！ 🌲↓↓立即報名學習更完整的「脊椎強背術-團體班」...

喜歡翹腳、翹二郎腿的朋友看過來，是否常常被念說翹腳是個不好的壞習慣，但到底是為什麼呢？好像也沒有什麼人知道，那今天就讓鄭老師來跟你簡單說清楚、講明白吧！ 殺手級坐姿系列影片︰ 駝背--https:/...

沒錯！每個學童幾乎都碰過的事，就是在學校會直接趴桌午睡！但這其實是會壓迫到你的脊椎，使你產生胃脹氣、手麻腳麻、視力模糊等症狀的元兇喔！有趴桌午睡習慣的上班族也要特別注意！快來聽聽是為什麼，又該如何應變...