【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️ 雞湯旺菜： 材料： 旺菜1個 雞湯300毫升 薑1舊 處理： 1. 旺菜，打直1開4或1開6。清水浸2分鐘，擎乾水。 2. 薑，去皮，...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」，練得「橫」，一D都唔簡單??，今次親身帶大家睇睇整個訓練流程，配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」，除了多練習外，搵「岩」教練都好重要?...

最新消息: 第2062成交(堅) SOLD 1.08億。感覺7分。寶光實業(經營眼鏡88， eGG 眼鏡，時間廊的母公司) 剛沽出彌敦道231號金陵大廈地下ABC舖。1.08億售出。 時間廊，地舖建...

【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...

訂閱DinTer的頻道👉 https://goo.gl/CU6gp1 加入我的頻道會員👉https://www.youtube.com/Dinterlolz/join 對於隊友的這種要求.........

「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

???我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa hip??? ??I have more than 900 movies?Everyone ent...