安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與...

第一次嘗試拍這類生活Vlog，不知大家感覺如何？甚麼意見都歡迎留言話我知！ 香港疫情持續，最近少了外出少了娛樂，所以宅在家中弄了「Elvis Sandwich 貓王三文治」，超勁熱量但好好吃！ #H...

美女營養師陳小薇分享：過年吃年菜，如何營養、澎派、無負擔？年節飲食需要注意什麼呢？依「每日飲食指南」的食物分類與建議份量，適當搭配、選擇當季在地食材、了解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食、多蔬食挑選...

炎炎夏日總是難抵擋冰淇淋的誘惑～ 使用藍莓製作的冰淇淋，作法簡單，果香濃郁，吃得到果實顆粒， 加了優格口感更清爽滑順～ 顏色自然繽紛，讓人忍不住想偷挖好幾口！ --------------------...

豆漿、豆腐可取代部分食材 能讓點心增添清爽口感 熱量也會比較低～ 冰淇淋、鬆餅、豆花、小饅頭、布朗尼、生巧克力、起士 有乳糖不耐症的人～也可以輕鬆吃甜點囉！ ---------------------...

生巧克力入口即化的口感，相當受女性歡迎！ 用豆腐做的生巧克力，柔軟滑順， 甜而不膩，熱量更低！吃得更健康！ 你一定要試試！ --------------------------------------...

夏天最愛冰淇淋了，濃郁的香蕉和巧克力，完美搭配啊！ 只要用香蕉+可可粉！免攪拌就能完成～ 就能完成超濃郁的香蕉巧克力冰淇淋！ 不加糖跟奶油，熱量更低更健康 微苦可可粉帶出濃郁大人味！ 口感滑順又綿密，...

日本超人氣「豆漿起司」！ 只需要三種食材，在家自製豆漿起司，有乳糖不耐症的人也可享用， 比起一般起司更低卡、健康！ 愛吃起司的你，不用擔心吃下太多熱量超標， 無論是早餐抹吐司、加入料理， 香濃美味的豆...

蓮藕粉除了泡茶、做涼糕， 竟然還能取代太白粉，用來勾芡喔！ 仙草茶+蓮藕粉=燒仙草， 持續攪拌，小火慢煮成燒仙草， 超級簡單又有趣，而且蓮藕粉做的燒仙草熱量更低又營養唷！ --------------...

蓮藕粉除了泡藕茶，還可以做涼糕？ 蓮藕粉加入黑糖煮至稠狀後使用電鍋蒸， 放涼後Q軟彈牙，清涼可口， 裹上黃豆粉或抹茶粉， 即是一道養生又好吃的夏日甜點！ -----------------------...