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このヨガは、子宮を支える下腹部の筋肉や、首、肩の緊張を取り除き、足の付け根の痛みを和らげます。 ※高血圧や子宮の圧迫により胸焼けをお越している妊婦さんにはおすすめできません。...

減量期の腹筋の筋トレです。 筋トレと平行してダイエットも行うと効果的です。 飲んでいたプロテイン http://amzn.to/1eeeQ16 グルタミン http://amzn.to/1GUXAI...

ＨＩＩＴとは「高強度インターバルトレーニング」のことでその中でもタバタ・プロトコルという20秒の運動＋１０秒の休憩を繰り返す方法です。 かなりハードですが短い時間でも代謝を上げることができ体脂肪燃焼に...