ジャンボ～！ 今TikTokで流行ってる何頭身チャレンジをやってみました！ 前回に続き今回も年長6歳のまつりちゃん(*^^*) 日本人の平均は7頭身と言われている中、父の6等身をただただ全国に晒しただ...

なんて酷い動画なんだ、周りに聞こえないように見るときはイヤホンをしてみるのがおすすめだ！ チャンネル登録ぜひよろしくお願いします！！！ ▼ファンレター、プレゼントの送り先はこちら！ ↓ 〒150-...

メネフネchannelを観て頂きありがとうございます。 こんにちわ♡メネフネです(^ ^) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ワンオペ育児#育児#子育て ワンオペした2日間を撮影し...

横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか？ コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。 腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。３０秒を３種目す...

お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。 腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。 今回はしっかりお腹...

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クイズレクでクイズの情景を想像させながら 参加者に脳活性を促してみて下さい。 千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食...

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下腹ぽっこりが気になる人は、今回のレッグレイズのやり方が簡単でオススメです。 下腹を使う腹筋メニューは、骨盤を立てる感覚が出来ないと中々下腹部に効かす事が難しく、レッグレイズをやってもお腹より太ももが...

メネフネchannelを観て頂きありがとうございます。 こんにちわ♡メネフネです(^ ^) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #料理　#簡単料理　#家事 簡単レシピですが晩ご飯の動画で...