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嗨，大家最近好嗎？疫情剛開始爆發的時候，May沒有多吃太多，也有規律訓練，卻還是默默發福了起來....！原來是因為日間消耗大幅減低，因此飲食也要隨之調整。這支影片分享我如何在居家防疫期間仍保持精實體態...

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#台東#鐵人三項#CT鐵人#活水湖 鐵人的精神除了挑戰自我 堅持到最後之外 日常的自律訓練也是非常辛苦的 除了訓練以外 相信鐵人們都在家庭與工作中努力的取得平衡 一場精采的賽事除了場上的拚搏之外 賽前...

休養と運動もとっても大切です。 【肩こり改善ストレッチ】 https://youtu.be/IQFyVXB8GIo 脚痩せ効果あり！疲れもぶっとぶ 【下半身の簡単ストレッチ】 https:/...

アプリにあった寝たままできるリラクゼーションがとてもよかったので、少し参考にさせていただきオリジナルのものを作りました。 自律訓練法も取り入れています！ 自分の身体に目を向けていく時間になればなと思...

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こんばんは、ゆうりです(*´ω｀*) 今回のASMRは「自律訓練法」をレクチャーするという設定のロールプレイです。 自律訓練法とは、バランスを崩してしまった“自律神経”を整え、様々な体の不調の改善...