part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能 測什麼體適能？國民體適能測驗大缺陷！雪花飄飄～北風蕭蕭～【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】 從小測到大的體適能，哪裡有缺陷❓🔥 國民體適能中的五大測驗：BMI身...

香香的懶福照可是歷經一番困難才拍出來的呢 讓我們來回憶一下去年 拍攝幕後花絮的閒聊實況吧 [實況存檔] 【懶貓】2019/04/15 Discord突破兩萬五千人辣! !懶貓子 !discord 有...

你有沒有遇過 #肩頸疼痛 卻怎麼按摩都無法消除的經驗呢？ 日本筋膜博士表示，長期姿勢不良而造成的肩頸痠痛無法靠按摩調解， 主因是坐姿不良而對肩頸、上背造成的長期壓迫，會使此處的筋膜糾結在一起而難以復原...

有什麼症狀的人特別適合：骨盆後傾、下肢易水腫、下背、臀腿肌肉太緊的人。 補充：若無法盤腿久坐的人，可用仰臥呼吸來替代坐姿呼吸 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...