體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

西進武嶺SUB330/310 7個重點 1:16 1.最好要有破四的經驗 能夠破四！說明你的有氧基礎程度還不錯 （破四的攻略可以看這裡） 2:00 2.週時數一樣8-12小時 一週騎車5天 休2...

#香港Cafe #減脂日常 #DietVlog 跟大家分享如果我沒有在家煮飯，最喜歡會到哪一家Cafe吃飯？ 在中環的 baked: 14D Elgin St, Central 之前有一集diet ...

#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認...

我相信很多人和我一樣 被性騷擾當下不敢發聲 導致許多變態肆無忌憚😔 性騷擾是性侵犯的前兆 女孩男孩一定要懂得保護自己 勇敢為自己發聲 再次申明 我真的很喜歡晶英行館 此次發生的事情完全與晶英行館...

（環保局） 臺南從今年10月1日起，禁用不透明垃圾袋來裝一般垃圾的政策實施，但垃圾袋是否透明，一般民眾對於標準感到疑惑，甚至有不少人不知道此項政策。旺詮表示，絕對支持垃圾分類與垃圾減量，但他認為半年的...

小編形象沒在管的爆汗開箱！今天練健康小編將帶大家來到位於新北市永和區的四季健身房，場內最具特色的就是配合每年 #CrossFit Game讓台灣各路好手一同參與世界級的活動！ 小編廢話不多說直接親身參...

更：因為有太多觀眾詢問，統一回答漢堡我是買Burger Ray，希望大家可以多多跟店家說，讓我把發票寄過去給他們，寫些 有一天我在備賽訓練的時候，突然掉下來一本食完筆記本， 只要我看到令我憤怒的食物...

還沒有開始上班的日子最常做的事就是去健身房運動 還有跑去咖啡廳用電腦 再穿插一些朋友聚會！ 看到很久沒見到的大學好友們 真的是快樂無比！ - 其中！ 三月也是我持續運動的第三個月 （覺得很開心 我沒有...

這次主題也是以音樂為主題的課表 小驚喜就是這次有錄音 所以你們可以搭配影片 邊做動作邊聽我的聲音！ 是不是比較方便呢😁😁😁 當然可以在健身房做也可以在家做 跟著音樂節拍的動作來執行 所以跟著影片做...