椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦， 聽到這句話的時候，我都會突然當機， 因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下， 骨盆本來就不會在中立位的阿。 讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到...

頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​ 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​ ​ 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​ ​ 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤...

市面上潤滑液百百款1️⃣0️⃣0️⃣ 有水性、矽性、油性，下分下去還有... 熱感🔥、涼感🧊、長效🔋、保濕💦、黏稠🕸，等等的... 說真的！ 如果我是新手光看這樣也會眼花撩亂😵‍💫 沒錯！今天就是要跟...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

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潤滑劑｜可食用｜口愛 葡萄牙Orgie可舔食口交潤滑液並不是很新穎的東西，過去的口味要不是做的不像，就是化學味太重讓人很難下嚥🤢 不過經過幾年的口味調整，這些味道已經越來越被大眾所愛戴🤤 那接下來我...

上片已久的「蒙眼躲貓貓」ep4 上班不要看少女組假日辛苦加班打造網美屋？ 幕後花絮的部分終於公開啦！ （拖很久？是啊，其實是啊。） 再次感謝當時@壹加壹的辛苦出演（手指愛心） #上班可以看 #蒙眼...

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