折扣計算機 在 喝水也胖?我是易胖體質嗎?應該先檢視自己熱量攝取、份量、次數來改善認知錯誤|營養師這樣說 的影片資訊
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減脂到底該怎麼做? 其實對減脂來說,重要性依序是: 1.飲食控制 2.重量訓練 3.有氧運動 飲食控制絕對是最重要的,假如飲食不控制,只是拼了命做運動,效果恐怕不會很理想喔! ----------...
大家都喜歡腹肌,覺得腹肌很帥 腹肌要夠明顯,當然首先還是體脂肪要夠低 不過你也可以透過一些強度比較高的訓練,來刺激腹肌肌肥大 這邊跟大家分享我平常訓練核心的幾個動作 希望對你們有幫助 -------...