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宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「臥姿抱膝扭轉」，可幫您克服在家久坐的後遺症、按摩內臟、扭轉脊椎、促進代謝和增強免疫力，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...