◢職安運動一分鐘 - 舒緩肩痛問題 ◤ 上一集Ali就示範咗幾個拉筋運動去舒緩肩頸膞啦，你哋又有冇跟住做呢? 今日Ali又準備咗幾個進階招式俾大家喇! Are you ready? Let's GO...

缺乏運動﹐長期在Office 坐著或對著電腦工作﹐加上年齡增長等等﹐ 形成寒背或背部變厚﹐顯胖又顯老！ 分享這幾組我經常做的拉筋練習﹐可以舒緩疲勞﹐和改善背部線條啊！ 希望大家喜歡﹐也歡迎分享！ ...

網路說法「拉筋會讓肌肉往縱向長、不拉筋會往橫向長」，這是沒有科學根據的說法，其實運動方式才是決定因素。 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24小時專線 +88...

大字開合跳是一個全身伸展，能令你輕微加速心跳，讓人有愉快感覺。 (平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) (影片目的主要分...

肩頸容易勞累，此兩組伸展動作能令你放鬆。 輕鬆轉動肩胛骨及頸項。簡單易做，你也可以 (平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。...

注意膝蓋不可超過腳尖令其受壓；擴展打開時注意配合呼吸。 (平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) (影片目的主要分享運動示...

到了中年要開始注意肌肉鍛鍊保護關節，伸展動作除可在正式運動前用作熱身外，也可以獨立做來強化肌肉保護關節。只要姿勢正確，放鬆心情舒適地去做就行，不要勉強去做，我們是要健身不是傷身呀。 伸展下半身大腿肌及...

曾於日本大型伸展專門店工作的伸展運動教練林才基（Wayne），教授伸展胸大肌，能幫助改善寒背和圓肩。 更多內容：https://topick.hket.com/article/2114791...

之前出過腿部拉筋～今次就會針對上半身 都市人經常日理萬機導致肩頸腰背都很疆硬 還會出現背痛和膊頭前傾胸大肌拉緊 這會令我們身形看起來不美觀還會可能影響睡覺質素 希望大家能每天做一次去保持身體健康和美化...

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