今天黛西來分享變裝皇后 一開始因為出現在Netflix推薦收看列表 但從縮圖簡介完全看不出來是什麼東西 還以為是Stand-up Comedian的脫口秀 點了一下詳細介紹才發現是實境節目 超級像以前...

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什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！ 🌲↓↓立即報名學習更完整的「脊椎強背術-團體班」...

喜歡翹腳、翹二郎腿的朋友看過來，是否常常被念說翹腳是個不好的壞習慣，但到底是為什麼呢？好像也沒有什麼人知道，那今天就讓鄭老師來跟你簡單說清楚、講明白吧！ 殺手級坐姿系列影片︰ 駝背--https:/...

沒錯！每個學童幾乎都碰過的事，就是在學校會直接趴桌午睡！但這其實是會壓迫到你的脊椎，使你產生胃脹氣、手麻腳麻、視力模糊等症狀的元兇喔！有趴桌午睡習慣的上班族也要特別注意！快來聽聽是為什麼，又該如何應變...

愛美的女孩快看過來！高跟鞋雖然能夠加強展現自身曲線，但可別因此而賠上了自己的腰椎健康！那到底是什麼小地方該注意呢？就趕緊來聽脊椎保健達人鄭雲龍的說明吧！ 骨盆傾斜運動說明影片︰https://you...

三七步可能是在你小時候，就常常被告誡說不可以這樣站，大人們通常都是說這樣站很沒大沒小。但實際上三七步也的確是個傷腰的壞姿勢！到底是為什麼呢？就趕緊來看看吧！ ↓↓↓立即報名學習更完整的「健康自脊來-...

自從《寶可夢GO》遊戲在台上市後，許多人都會聚集在熱門灑花地點，回味童時成為訓練大師的夢想與樂趣。但是是否有人在長時間的補捉下，開始覺得肩頸僵硬或腰酸背痛呢？或許是在不知不覺中，你的身體已經呈現錯誤姿...

生活中有許多陷阱姿勢，我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」，殊不知這些錯誤姿勢都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理，才能讓自己擁有覺察力，進而避免掉這些危害健康的姿勢，進而永...