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物理治療:http://physicaltherapyclass.com/ 物理治療:https://goo.gl/FbaELp 從小，就常常被長輩要求抬頭挺胸，但是挺胸這件事，真的是對的嗎？身為一名...

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每當吃完飯，小腹又跑出來說哈囉了嗎? 日本瑜珈老師森和世指出，強腹體操能夠鍛鍊體幹，強化脊椎、腹肌，不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果，也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作，能夠進一...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 兩組簡易收腹運動，收肚腩及收靚側腹線條，注意呼氣及腹部感覺。(平凡師奶因膝痛認...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 平板支撐，鍛鍊核心肌群。做之前要做下啲腰部熱身，千萬不要心急，姿勢要正確，我們...

午夜火車 亦包含 座位車廂，座椅的設計相當出色，可比是飛機上的商務艙座椅，在 腰部支撐 和 椅背傾斜幅度 的設計上 皆相當出色，做為長途長時的搭乘環境來說，這是值得參考的選擇。 法國自由行 粉絲專頁...

當父母的樂趣之一就是將寶貝揹在懷裡，一起探索世界，但是在移動過程中很難不吵醒寶寶。Morph 嬰兒揹帶可以調整肩部揹帶位置，兼具舒適與安全，讓寶貝立刻小睡一番。到家的時候可以輕輕地將寶貝放到床上，讓寶...

單槓｜利用長毛巾練習後翻上槓 鉄棒｜タオルで逆上がりの練習 ******* 模仿YouTube練習影片，用毛巾當腰部支撐練習逆上がり(後翻上槓/向後迴環上) YouTubeで検索したら、タオルで逆...