如果可以選擇，早上、還是晚上訓練效果好一點呢？首先，先界定：早上是指：早上到中午；晚上是指：下午到晚上。外國有研究指出，晚上(下午)訓練是比較好一點，肌肉、力量等成果也比早上的好一點，換句話來說，如果...

本集主題：「永不放棄的跑者魂：真男人的奧運馬拉松之路」新書介紹 　　 專訪作者： 張嘉哲 　　 內容簡介： 歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人...