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過年前幫大家要準備好一系列居家徒手運動，今天就先從暖身開始拉！一刀未剪呈現，讓你們比較有一起做的臨場感💪 5個動作，每個動作50秒休息30秒，不會太激烈，做完微冒汗微喘，冷冷的天暖個身很舒服又不擔心...

收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練? 阻力帶運動，十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法！只要肌力訓練的強度足夠，都能強化肌肉，增進整體肌肉量，提升熱量消耗，幫助塑身效果? 感謝EC...

LuLu媽 愛漂亮l八週挑戰 前凸後翹/第一周運動/運動廢話前言/暖身運動介紹/三招基本翹屁功/蜜桃臀不是夢 #開始每週一固定上片...

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媽咪生產完後容易有虎背熊腰的感覺？有駝背姿勢不良的習慣？久坐？3C低頭族？常常背痛？ 你的背部「岡下肌(Infraspinatus)」沈睡已久，你必須將它喚醒！ 姿勢不良容易造成身體某部分肌肉因為...

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