🌈大年初三睡到飽🛌，但我一早就開工了 兩天的工作日，期待自己能收穫滿滿 工作努力，運動也要努力💪 今日負重臀腿 初階穩穩蹲好就好，中高階可以搭配跳耀增加強度 總共4個動作，最後一個利用負重增加捲腹強度...

🌈大年初二回娘家👸🏻當公主好快樂 今日根本是夏天☀️，也太豔陽高照了💦 終於過完媳婦日，📣輪到我們回家當公主啦 最愛外婆👵家裡永遠一堆吃不完的零食 大舅媽永遠怕我餓著的一直補一直補 這樣的行程真的太歡...

🌈大年初一要走春🌺 今日是無敵暖陽天☀️，一早就帶著阿堯拜年去 吃吃喝喝一整天，晚上也該把時間擠一擠了 初一就來練練臀腿吧，最少完成5次嘿 初階照著影片來，中高階請大方的跳起 總共5個動作，每動作10...

📢團圓啦👪🍲🍖🍤🍷🍺 除夕第一發，來個腹部操 總共5個動作，每動作10下起跳 我們一起最少完成5個循環吧💪 影片每動作只示範5下而已 5動作*各10下，一個循環約2分半唷 ✨小叮嚀✨ ➡️天冷，運動前...

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2016/08/19 小花妹妹游泳前的暖身運動...