朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。 毎日の朝ストレ...

寒い日も、血流がアップして体がポカポカになるフローヨガです。 下半身の大きい筋肉を使って、呼吸とともに動くと体中の血流アップ、代謝もあがるので、ダイエットにも最適です！ 【無料ミニ動画シリーズ】ヨガ...

ダイエットにぴったりの全身を引き締めていくフローヨガです。 全身に筋肉を使って代謝もアップ！ヨガで痩せやすい体をつくっていきましょう。 無料瞑想マスタークラス https://arisa-kubot...

呼吸とともに心地よく全身を動かして、代謝をアップしていくフローヨガです。 ヨガ初級者、中級者さん、どちらにもぴったり！楽しく動いていきましょう。 毎週土曜、朝９：１５〜行っている朝ヨガライブレッスン...

▼目次 00:00 はじめに 01:42 朝食は食べたほうがいいのか？ 04:19 朝食とダイエットに関する研究論文の紹介 06:00 朝食で太る人の習慣とは？ 07:06 朝食でヤ...

今日はお腹、肩、腕を一気に引き締めるダイエットヨガです。ヨガ初心者でも簡単にできる、簡単な動きが含まれています。朝ヨガとしてもすっきりと動いていただけます。 ヨガには肩まわり、上半身を引き締め、そして...

ヨガは3:00~ 始まります。 今日のヨガは、10分の朝ヨガ。呼吸とともに動くリラックスフローヨガで、全身を目覚めさせていきます。朝だけではなく、1日のうちに少しエネルギーアップをしたい時にもぴったり...

#雑談　#お喋りタイム　#ランニング　#朝 ご視聴ありがとうございました！Thanks for watching!!! ーーーーーーーー ☂︎チャンネルProfile☂︎ YouTubeを散歩している...

ダイエットを始めたいけど体を動かすのが苦手、という人向けの運動にストレッチが紹介されることがよくあります。 自宅で簡単にできるのに、海外セレブたちが取り入れるくらい効果のあるすごいダイエット方法とし...

代謝を上げる方法！ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization 💪...