椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

沒有火把點火怎麼辦？那就自己當火把吧。 瑪柯菲爾德與追憶之島播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=M48sLeAj-9g&list=PLeKPzksqZZKpmbV...

怎麼辦？感覺要撐不下去了。 60秒！播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=BP6gN28Q060&list=PLq0LLEuv4OogJhg9FFsnXZxknsy...

在銹湖，發生什麼事情都不奇怪。 更多影片點這裡→https://goo.gl/JzrWb4 銹湖播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=jx8W5BOb4fY&lis...

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