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有在運動及飲食控制的人，很容易因為沒時間準備或是不知道怎麼抓飲食份量而使得減脂進度變慢，最好的方式就是事先準備囉! 這個影片會教你如何在25分鐘內完成4道菜、怎麼分裝便當，讓最麻煩的飲食控制變得簡單又...

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如何一次採買好所有食材，天天變出營養早午餐呢？ 番茄，雞蛋，節瓜，三樣可以放在冰箱一整週不失新鮮的食材，準備起來簡單，又可以讓我們多獲得營養的蔬菜＆優質蛋白質！（食譜在下面） “你的飲食選擇和運動...

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