吳青峰作詞 x 劉家凱作曲 x 陳映之導演 聆聽青峰太空中撒下的線索 🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR 〈線的記憶〉 　 一條線的時候，可能是孤單、可能是迷失、...

臀大肌訓練 雙手掌掌根置於肩關節正下方 左膝關節置於肚臍正下方， 膝關節與雙手掌穩定核心使髖關節保持正直不歪斜， 右腿伸直腳尖輕觸地面使作用力集中於身體中心線， 用力時注意力集中於右臀大肌抬至身體平行...