在台灣的日常生活中 釣蝦場是許多人休假時的好去處 相信大家應該也有不少釣蝦的經驗 但是你知道在我們沒有特別注意的情況下 平凡的拉杆動作，也是有可能會受傷的 到底是什麼運動傷害? 這集就讓Amber來告...

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有時候你會發現自己真的胖了 但你想動卻維持不了多久 如果你不想被取笑 那你就試著完成一個小目標 例如跑操場一圈 那你是不是踏出第一步了 再來只要一個一個的完成 直到你可以每天跑完五公里 不要讓自己受傷...

✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵 說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」： ・快遲到時小跑步，...

無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群...

現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到...

很多朋友建議我去找物理治療師，但是沒有健保，所以一直沒有考慮，不過很開心認識了SunGuts，解開了我對物理治療的疑問。 ALLEN的膝蓋巳經受傷二年了，反反覆覆一直沒有好，不是我不拍公路車，這個問題...

根據統計，台灣有8成以上的退化性關節炎患者超過50歲，且女性多於男性，是非常常見的關節疾病， 許多人擔心關節卡卡、紅腫脹痛、甚至嚴重變形，不但影響行動力和活動力，人生也會變得無趣。 退化性關節炎可以...

你平常有訓練臀中肌嗎? 你知道許多人的臀中肌都在沉睡嗎？ 扁扁臀中肌對我們的動作控制很重要！ 當臀中肌沒有力量，就會開始累積許多筋肉傷害喔！ 影片將告訴你臀中肌的功用， 如何檢測自己臀中肌有沒有力量...

整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢？ 亞洲人的高工時久坐，正是造就臀部肥胖的兇手。 其實要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環， 如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除...