WAVE！一家共居的連續波浪 Workout！難度系數：容易 多過一人做運動的好處之一，係可以互相鼓勵。這次 #與區議員居家運動， 我們邀請到李鳳琼議員及陳榮泰議員示範三組 WAVE 波浪訓練，正是...

今天分享的影片是適合大家在家跟著做的間歇運動，初學者也非常適合👍，因為沒有太多跑跳強度沒有太強，不會有一般人擔心肌力不足傷膝蓋的問題，初學者就是慢慢注意動作正確就可以，，有程度的人也可以當成高強度間歇...

很喜歡這組動作！做完手臂超級痠全身痠又馬上爆汗，超有感👍，但拿啞鈴版比較適合有運動程度的同學們，初學者建議就是徒手做也ok喔 最近很愛這種一組訓練但同時做很多事情的省時訓練法🤣，而且天氣熱了就一直想...