別忘了居家運動就可增強免疫力🧘‍♂️ 不知道怎麼動嗎？ 來！跟著 #妞妞90秒瘦身懶人包 簡單動作就能訓練你的線條🤸‍♂️ 快點tag朋友一起動起來啊！ Rucy老師底加，陪你運動： https:/...

99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地 只要你肯付出肯努力，你的回報就會反映在你的身材上 這個HIIT超燃脂影片會鍛鍊到全身上下 裡面的動作包含了有氧運動以及自重重量訓練 每天...

居家防疫健身動起來💪 除了吃還是要動啊！🧘‍♀️ 燃燒吧！🔥美胸美背訓練起來🔥 每週一跟著我們 #妞妞90秒瘦身懶人包 動吃動 包你一週有感，美胸又美背 Rucy老師底加，陪你運動： https:...

#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. ...

夏日必備瘦肚穿比基尼計畫第二週開跑 上週只是暖個身大家要開始為了自己的身材認真動起來囉！ 我也會認真好好鑽研每週要變換什麼動作💪 蠻喜歡這週影片 有強度有爆汗又不會太吃力 做完週末吃喝的一層油感覺瞬間...

#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了 講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa， 她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目， 但是我們不要只是羨慕她， 快跟著黑媽一起運動，...

最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤， 不曉得大家有沒有感覺到？！ 如果沒有，我想是馬甲線的障眼法🤘 如果有，我想是腰內肉溢出來了🤣 當體重上升的同時， 運動如果能同步跟上， 線條可以變得更明顯，...

生完兩個小孩認真運動飲食控制也一年了， 但因為懷孕造成的腹直肌分離還有小腹上那塊肉真的很難消去，這次終於來體驗號稱30分鐘療程就有做兩萬次仰臥起坐效果的「肌動減脂」，詳細過程就紀錄給大家看了！ 🌟肌...

你是小腹婆大腹翁嗎？ 營養師Ricky用一張教你自我檢測 快速找出肚子消不下來的元兇！ 更進一步告訴你瘦小腹的四大原則 照著做跟小腹說掰掰～ 肥胖有兩種 常見於男性的蘋果型身材＆常見於女性的梨型身...

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