你有這些困擾嗎？小腹凸凸、血壓、血糖、三酸甘油脂偏高，小心，可能是代謝症候群！ 日本護理診所院長島村善推薦，由四種蔬菜組成的黃金蔬菜湯，快來看看怎麼做！ 【更多健康好食材看這裡】 早餐一顆水煮蛋，...

自製紅豆泥布丁＋紅豆水 一舉二得 熱量還超級低 好的甜點不但不怕胖 還可以健健康康心情大好！ 一起來試試吧～ ------Tody's tips #食材1人份 ◆紅豆70克 ◆黑糖30克 ＃做法 ...

有著鮮豔的綠色外皮，單只是沾味噌、醬油、醋生吃就很美味，也可拿來醃漬以及入菜的小黃瓜， 是日本與台灣飯桌上常見的食材，而有著高含水低熱量特性的小黃瓜，其實還有排熱消水腫、幫助瘦身的效果， 可說是夏季最...

最健康的飲食，其實不是去吃很珍貴的食材，而是順應季節，吃在地最當令的食物。因為，各種蔬果都有自己的生長季節，配合節氣與土壤環境，不必施用農藥就長得好。桂竹筍就是最當令的美味！黑褐色又油亮的表皮，是桂竹...

香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的...