■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ！ 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUB...

#비 #TABATA運動 #燃脂運動 大家好！我是Nine，我是九哥教練！ 這次的影片為是要挑戰韓國男aka亞洲舞王 RAIN的訓練菜單 強度蠻高的，非誠勿試唷！ 他甚至一天會做到兩次這組30分鐘的...

你今年的新年新希望達成了多少？別感到孤單，根據統計有92%的人沒辦法完成。這個世界充滿了被遺忘的新年願望、寫到一半的書、幾乎快要完成的減重、即將開始的創業。我們為什麼離目標這麼遙遠？該如何做才能「完成...

#減脂 #瘦身 30日的減脂挑戰過程 分享給大家 影片有我這個月的飲食紀錄還有健身記錄 但更想分享給大家減脂過程的心境 多運動、好好的吃東西、好好的休息 減脂過程不要給自己太大的壓力 希望大家都...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

女生懷孕生產，聽起來是很正常的事，但其中的辛苦，是男生一輩子不會懂的事，尤其是懷孕的過程、生產的疼痛。這次影片內容是我體驗當媽媽懷孕、生產、帶小孩的整個過程，如果你即將成為老爸，那麼你必須要看這集，並...

【摘要】 前一段時間受了大麻煩健身把體脂降到 10% 和 Bump 獲得酒精微積分大賽冠軍的激勵，二周前我決定開始晨跑減肥，一開始真的呼吸不順、也無法一次跑完全程，經過二周的鍛鍊以後，我決定今天來實況...

這次真的超感謝Tim跟我一起做這個挑戰！ 我是個減肥超級沒有毅力的人 所以這次成績出來我真的超驚訝的！！！ 怎！麽！可！能！這！麽！好！ 這過程只有一開始可能有點不習慣飲食的部分 但其實完全不會痛苦噎...

考慮了一段時間還是決定做晶亮瓷 說真的我不知道改變會這麼大＠＠ 以前真的沒有特別的去在意五官 但...如果能有機會讓自己變得更好一些 我相信還是值得試試的~ 影片紀錄了整個晶亮瓷過程 也包括了術後...

崇拜跟喜歡藝人本來應該是一件開心的事情 但卻有人在交朋友的過程中霸凌別人... 影片中提到的事件我並沒有多做討論 畢竟要移動原文張需要知會發文者 我只把大致狀況很簡單的描述出來 並跟大家討論一些我覺...