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ゴールデンウィーク明けから19週間行ってきたプチ減量の結果報告です。 ダイエットをスタートしてからの体重と見た目の変化や減量食の内容、そして今後のバルクアップに向けた増量食の予定等についてお話していま...

減量期のフル食動画です！普段計算はしてませんがインスタでリクエストが多かったので今回計算してみました！ カロリー、PFCバランス公開していますので参考にしてみてください? 食べてるものはほとんど鶏胸肉...

僕の動画にいただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。 1、PFCバランスってどんな感じされてますか？ 2、1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューを教えて下さい。 3、毎日の...

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3月4日から減量を開始して31週目の経過報告動画です。 9日後に控えたフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』に向けての最終調整の予定や、長い減量期間で感じた体の変化についてのお話、そしてダイエッ...

減量1年生の190日目の現状 【内容】僕がやってる有酸素運動、最近の減量食、大会直前の作戦 大会まで残り2周間やってやります 【減量125日目】筋トレ大学生の身体のコンディションと食事 ▶http...

ボディビル大会に向けた減量を開始して16週目の経過報告動画です。 今週体重以外で変わったところや、今シーズンの減量で食べられないストレスや便秘がほとんど無い理由についてのお話と、前回の動画にいただいた...