忍咗咁耐...我決定唔再啞忍！哈哈...講緊嘅係...寒背問題！ 寒背對我最大嘅困擾，就係外觀上唔好睇，特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗，容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺，以前試過買嗰啲寒背矯正...

0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因：胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 夏天想穿細肩帶或是平口洋裝，卻總覺得肩頸線條不夠優雅？ 脖子與肩膀是許多人容易忽略的部位， 即使再纖瘦，長期姿勢不良就會造成視覺...

即便每天只有短短五分鐘的練習，你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。 常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢？」其實對於這個問題，並沒有一個通用的答案。真的，這取...

為什麼常常肩頸酸痛？ 為什麼腰痛膝蓋痛怎麼復健都好不了？ 首先來檢查自己有沒有「圓肩」吧！ 圓肩是現代文明病，多數人都有。 圓肩有哪些症頭？ 該怎麼恢復到更好的體態？ 一分鐘簡短說明，大家一起擺脫猿...