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掌握簡單的食材備料，利用天然型澱粉的自然甜味，不添加糖、麵粉，也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心！ 1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕 食材準備：熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕...

運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。 喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜...

大家都很愛喝飲料，為什麼？ 其實大家喜歡的不是飲料，而是加了糖的飲料 如果把飲料都改成無糖，我相信大家喝糖的頻率一定會下降 大家要有意識自己在吃什麼東西進到身體當中 只有對自己負責，健康才會理會你 ...

材料： 烤花生50g Baked peanuts * 焼きピーナッツ 乾白木耳5g Dried white fungus * 干ししろきくらげ 蜂蜜50g Honey * はちみつ 花生碎...

ゴロッと入ったみかんとヨーグルト入りのレアチーズのフィリングのおかげであっさりとした仕上がり♪混ぜるだけなのでとっても簡単です！みかんはSSサイズを使用しましょう。 ■材料 (15cm丸型(底取)1...

ご視聴ありがとうございます✨ アイハーブの40・41箱目のお買い物の購入品紹介です。 iherb購入品紹介をLIVEで視聴者のみなさんとお話ししながら進めていきます。 3回目のLIVEでの...