疫情底下健身室不開放，出外跑步帶口罩又難以呼吸，所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇，例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT（High-intensity interval...

詳細教學版 (熱身 + 健康舞 x 4) : (一) 熱身: https://youtu.be/KB4pnajOk9c (二) 健康舞 KPOP 女團 Everglow – Dun Dun: htt...

20分鐘健康舞(第一輯):https://youtu.be/-ud1KiMzmyI (Warm up + 健康舞 x 4) 疫情下大家少外出, 少運動...今次我自編自改五支舞 20mins健康舞(...

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居家運動 建議購買商品：彈力帶（健身彈力帶） 啞鈴（初學者可以買2kg～5kg左右） 運動之前一定要記得做好熱身運動 比如：跳繩3分鐘以上/慢...

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【聯盟】 Gameplayherewego FF7 remake 打機劇情#22落日之城 熱身運動結束了...

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