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總是瘦不下來？ 看看你中了哪些🧐 ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 📍自以為吃得很健康 📍隱形熱量 📍攝入過量加工食品 📍纖維攝取不足 📍攝...

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我的減脂訓練菜單，並和大家分享我是怎麼去安排我減脂的訓練的。 影片中的手錶資訊： -------------------------------------- 商品：TicWatch E2 品牌...

想要減脂到底要怎麼吃呢？減脂沒有固定的食譜，要知道自己一整天吃了什麼東西，吃了多少。 給大家參考我一整天吃了什麼，並不是一定要跟我吃的一樣才能減脂。 Instagram：https://www.in...

『記得開啟CC字幕唷～』 夏天要到了，又到了海邊沙灘比基尼的季節，你是不是也準備開始減脂了呢？ 我會把我這四個禮拜吃的食物都放在我的Instagram限時動態上，想要第一時間看到我減脂時怎麼訓練、飲...

影片的訓練菜單！ （今天的菜單都是由超級組組成，但由於菜單是Yvonne的教練所設計，為尊重教練的專業價值在這裡只和大家分享動作名稱～） １史密斯肩推+啞鈴肩推+間歇有氧 ２機械肩飛鳥+啞鈴肩飛鳥+間...

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