對忙碌的媽媽來說，出外採買可是一件大事，除了時間之外，要買那些食材也是大傷腦筋，低卡、健康、營養、然後又要兼顧到美味是最基本的要求。但是買回家後又發現，花錢買食材容易，但要如何烹調才是問題的根本所在。...

藜麥的原產地是「南美洲」，被稱為地球表面最健康的穀類替代品，高蛋白/低澱粉/無麩質的特性很受歐美品味人士的認同，正確烹調方法可以讓你除了營養/健康之外也能兼顧到美味。經由低GI值的新質感飲食習慣，更能...