不要聽原PO那篇下面一堆飲食魔人亂嘴以我自身經驗沒重訓靠純有氧運動本來就會瘦比較慢尤其你才起步一個月時間拉長到三個月以上再檢視會比較好我當年減脂時選擇慢跑第一 ... ... <看更多>

身高174.3 體重77.7kg 體脂23.7 目標體重70kg 體脂20 自我介紹一下，為什麼我可以每天平日爬山，我是軟體工程師，11am前上班，所以每天10pm 睡覺， ... ... <看更多>

太胖爬山在PTT/mobile01評價與討論, 提供爬山一個月、太胖爬山、爬山運動效果就來露營資訊懶人包，有最完整太胖爬山體驗分享訊息. ... <看更多>

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作者kaisite2017 (colamilktea) · 看板FITNESS · 標題[問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 · 時間Sun Mar 13 10:36:35 2022 · jfw616: 爬山沒你想像中有效...03/13 10:39. ... <看更多>

自我介紹一下，為什麼我可以每天平日爬山，我是軟體工程師，11am前上班，所以每天10pm睡覺，大約4am會起床上廁所就順勢起床，去711買茶葉蛋，雞肉 ... ... <看更多>

出門在外爬山登山杖一定要帶 ... 常看社團一些美魔女，號稱已經五十幾，但看照片真的跟歐巴年齡差不多，爬山真的會 ... 所附照片之一～手指腫脹一個多月了還是沒消脹… ... <看更多>

依照運動強度，腳踏車每小時能幫助我們消耗400~1000大卡不等的卡路里，每天半小時相當於一個月就能減下約一公斤脂肪！除了燃燒熱量，腳踏車也是一項 ... ... <看更多>

又到了農曆七月鬼月農曆鬼月該繼續爬山？還是找理由QK一個月？鬼月獨賣選配：登山杖（千年桃木劍改）選配：頭燈（八卦鏡濾色片） ← ← ← 被照到可是 ... ... <看更多>