在醫院實習期間，我真實感受到睡眠不足對健康的傷害。也因此在脫離值班人生後，我對睡眠品質特別注重。睡好睡滿八小時、固定時間上下床、還有換了一張好床墊，是讓我最有感的三件事。 推薦歷史悠久的德國大廠美得...

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#惱人的梅雨季要來了 一直很怕下雨天帶孩子出門， 尤其我們家住在深坑， 下雨的機率比其他地區還要多， 然後帶他們兩個出門，如果鞋子進水， 小班班就會開始呱呱叫， 小湯包是根本不管有沒有水坑， 有水玩...

身體比大腦了解更多，睡前，讓我們放慢思緒， 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。 當我們隱藏自己的情緒時，我們陷入了保護模式， 消除焦慮、憂鬱、發怒...情緒的兩種主要方法是笑和...

最近的我已經到了彎腰感覺前面都有東西卡住😓 穿鞋、穿襪也定要坐著穿，肚皮可以說是很明顯的狀態了 腰痠的程度也是挺明顯的😥可以說懷孕不適的情況我都遇到 朋友說當腰痠時要快點使用托腹帶 收到 #六甲村 #...

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