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除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作...

髖要 被動 拗開 像轉開雞腿那樣 再去 主動 靠 瑜珈花生球 再次加大 幅度 拉開髖關節 髖關節 的各個角度 都確保 要被好好照顧到 常常這樣照顧髖關節 復健 之路 就會平順很多...

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安全 安全的藉自己體重 去鍛鍊身體能動的 與不能動的 這是太極的邏輯 中風的復健 太安全坐在那裡 什麼都練不到 終身坐輪椅 若是不安全 擔心受怕 之餘 也不敢出力 練不到 復健動作 是...

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