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運動的話，請搭配有氧和重量(cardio + toning)～這樣才更有效！ Betty说，这种主题，叨叨10分钟，说到天花乱坠，最后总结四个字：少吃多动，然后等着被大家? 我还是勇敢的录了影片上传...

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想要六塊肌那就要將脂肪降低，只要你用對方法其實把體脂肪減到12～15%是很容易的。但是越往下越困難，很多人到了12－15%的體脂肪就停滯了。今天就告訴你們如何從12%體脂肪降到8%的其中一個重要的秘密...

小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎專業人士一起教學相長一起學習唷^^ 也一起來關注我的更多其他平台吧！ 丁小羽的FB粉絲團: http://j.mp/fb92dxy 丁小羽的IG很好看:...